🎬 2. Golden Beats – „Fit im Sitzen“

Trommeln geht auch ohne Springen und Hüpfen – und wie!
Diese Einheit zeigt dir, wie du im Sitzen aktiv bleiben kannst. Besonders geeignet ist sie für ältere Menschen, für die Reha oder für alle, die eine sanfte, aber effektive Bewegungseinheit suchen.

Du trainierst deine Koordination, kräftigst sanft deine Muskulatur und verbesserst ganz nebenbei auch deine Konzentration und Laune – alles im Sitzen, begleitet von Musik und Rhythmus.

Auch als Einstieg für längere Sitzungen oder zur Aktivierung zwischendurch ist dieses Format ideal.

👉 Tipp: Nutze diese Einheit mit Klientinnen, Kolleginnen oder Familienmitgliedern – gemeinsam macht’s noch mehr Spaß!