5. Stress

Trommeln ist ein tolles Erlebnis, das viel Spaß macht. Es setzt Endorphine frei, die unsere negativen Gefühle bekämpfen. Wer auf eine Trommel schlägt, ist im Hier und Jetzt voll präsent. Das gesamte Bewusstsein ist auf die Trommel ausgerichtet und die damit erzeugten Rhythmen verringern negative und störende Gefühle. Es hat sich erwiesen, dass meditatives Trommeln vermehrt Alpha-Wellen erzeugt, die direkt mit unserem Wohlbefinden und der Euphorie verknüpft sind. 

Dr. Barry Quinn, lizenzierter, klinischer Psychologe, setzte Trommeln ein, um den Anteil der Alpha-Gehirnstromwellen seiner Stresspatienten zu erhöhen. Er fand heraus, dass mindestens 20% der Menschen überhaupt keine Alpha-Wellen erzeugen. Diese Wellen treten in entspanntem Zustand auf. Die meisten Menschen sollten sie erzeugen können, wenn sie ihre Augen schliessen und den Geist ruhen lassen.

“Alpha-Wellen haben den Vorteil, dass wir uns entspannen und unsere Gedanken quasi auf Leerlauf schalten können, solange wir uns nicht auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren müssen. Leute, die nur wenige oder gar keine Alpha-Wellen produzieren, haben viel mehr mentalen Stress als andere,” erklärt Quinn, der herausfand, dass bereits 30-minütiges Trommeln Alpha-Wellen bei seinen Patienten erzeugte bzw. deren Anzahl deutlich erhöhte. 

Da also das Trommeln Alpha-Gehirnstromwellen erzeugt und fördert, was den Patienten wiederum Linderung ihrer Schmerzen verschafft, setzt man es auch zur Behandlung folgender Probleme ein: Parkinson, Drogentherapie, psychische Beeinträchtigungen (z.B. bipolare Störungen und Schizophrenie), Diabetes, Asthma, Herz-Kreislauf- und chronische Lungenerkrankungen, posttraumatische Belastungsstörungen, Down Syndrom und Multiple Sklerose. 

Unser Lebensrhythmus ist wie eine Symphonie und der Ausdruck unserer Seele. Beim Trommeln erwacht unsere innere Stimme. Wir haben mehr Energie, fühlen uns vitaler und beschwingt. Das gemeinschaftliche Trommeln zeigt uns Kommunikationsmöglichkeiten in Situationen, in denen es oft keine Worte gibt. Musik, Rhythmus und Tanz erhöhen unser Selbstwertgefühl, gewährleisten ein gesundes Training, stimulieren unseren Geist, wecken unser kreatives Potential, bringen uns zum Lachen und schaffen Verbindungen auf vielen Ebenen. 

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