Hallo
Live Training 15.03.2025
Mastertrainerin
Sharon und Frauke Jackson
Wie bei jedem Start so auch hier, beginnen wir gemeinsam mit dem Drums Alive® Rap.
Das Training ist im Schwerpunkt ein Golden Beats Training. Es startet im Sitzen mit Bodypercussion.
Anschließend baut Sharon überschaubar und in einem entsprechenden Tempo eine Choreografie auf, die später zum Finale umgesetzt wird.
Anschließend baut Sharon überschaubar und in einem entsprechenden Tempo eine Choreografie auf, die später zum Finale umgesetzt wird.
- Warm Up
- Herzkreislauftraining
- Cool Down
Benutzte Musik:
Warm Up – sitzend:
Mozart – Alla Turca Piano
Hauptteil:
Golden Beats Vol. 4
Finale: Bridge Attack (Various Artists)
Cool Down:
Beauty in the World – Macy Gray
Bei der Aufnahme handelt es sich um eine Aufzeichnung aus einem Zoom-Meeting. Die Bild- und Tonqualität kann je nach Internetverbindung schwanken. Sollte die Qualität nicht ganz sauber sein, bitten wir um Entschuldigung.
Hand-Auge-Koordination
Raumorientierung
Alpha-Wellen-Aktivierung
Bodypercussion
Herz-Kreislauf-Training
Spaß
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