Hallo
Live Training 03.01.2026
Mastertrainerin
Frauke & Sharon Jackson
Die Stunde zum Jahresbeginn ist eine klassische 60 Minuten Einheit.
Als Ice-Breaker üben wir den Drums Alive Rap und arbeiten und dann nach einem Warm Up durch einen Herzkreislauf-Teil der aus sechs Bewegungskombinationen besteht.
Im Anschluss daran gibt es vor dem Cool Down einen kurzen Wellness-Ansatz und nach 60 Minuten sind alle glücklich und zufrieden:-)
- Warm Up
- Herzkreislauftraining
- Cool Down
Benutzte Musik:
Warm Up und Herzkreislauf-Teil:
Drums Alive® Ultimate Party 4
Wellness & Cool Down:
Waves of Rhythm (neue gemafreie CD – erscheint Feb. 2026)
Bei der Aufnahme handelt es sich um eine Aufzeichnung aus einem Zoom-Meeting. Die Bild- und Tonqualität kann je nach Internetverbindung schwanken. Sollte die Qualität nicht ganz sauber sein, bitten wir um Entschuldigung.
Full Range of Motion
Raumorientierung
Wellness
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