Drumming Strong

Biete eine einzigartige und unterhaltsame Anwendung von Kraft, Toning und Core mit Hilfe von Rhythmen und Trommeln. Die Möglichkeiten, diese Aspekte in deinem Drums Alive®-Workout zu integrieren, sind endlos und werden Dir und deinen Schülern eine neue Möglichkeit bieten, auf mehreren Ebenen fit zu bleiben.

Achte genau auf die richtige Ausgangsposition und die richtige Biomechanik. Halten die Bewegungen funktionell und angemessen für dein Klientel. Achte beim Hinzufügen von Rhythmen darauf, dass sie nicht zu kompliziert und oder schwer zu folgen sind.

Ideen für Trommeln, Kraft und Cor-Trainingt:

• Ausfall- und Lungevarianten, die Core- und Oberkörperarbeit kombinieren
• Kniebeugen einschließlich einer Vielzahl von Oberkörperarbeit
• Plyometrisches Training – Schlittschuhläufer, Skifahrer, Kniebeuge, Bergsteiger
• Trommeln Sit Ups – Auf dem Ball sitzen
• Trommeln Sit Ups – Sitzen auf dem Boden
• Rotations- und Neigungsarbeit sowohl im Sitzen auf dem Ball als auch auf dem Boden
• Push Ups – Wippe, Back-Extension
• Unterkörper – Kraftübungen am Ball

Die Kombination von Trommel- und Kraftarbeit bietet Abwechslung und eine ausgezeichnete Möglichkeit, neue Elemente nicht nur in dein Drums Alive®-Programm, sondern auch in die traditionellen Groupfitnesskurse einzubringen. Denke daran, immer nach bestem Gewissen ein den Richtlinien entsprechendes Training anzubieten.