Drums Alive® – ein Programm für Körper, Geist & Seele

Vom Trommeln zum Drums Alive® – eine völlig neue und innovative Art, Bewegung und Rhythmus zu erleben. Drums Alive® ist ein neuer Trend in der GoupFitness. Dieses ganzheitliche Workout verbindet einfache und dynamische Bewegungen und pulsierende Rhythmen mit dem Trommeln auf einem Fitness-(Stabilitäts-)Ball. Drums Alive® ist nicht nur ein Programm, das Spaß macht, es hat auch viele physische und psychologische Vorteile. Es steigert die Herzfrequenz und den Blutkreislauf, genau wie das klassische Aerobic-Training einer GroupFitness-Sitzung. Darüber hinaus kann das Trommeln subtile Wirkungen haben, wie z.B. die Verbesserung der neurologischen Bahnen zwischen linker und rechter Hirnhemisphäre.

Dieses Trommel-Fitnessprogramm hilft dabei, beide Gehirnhälften in Synchronisation zu bringen, was zu einer verbesserten Konzentration und erhöhten sensorischen und motorischen Fähigkeiten führen kann. Es ist auch eine wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen. Menschen, die trommeln, werden merklich ruhiger und ausgeglichener und erfahren durch die Freisetzung von Endorphinen weniger Stress. Drums Alive® bietet eine Plattform für die Sozialisierung und das Gefühl der Zugehörigkeit zu einer Gruppe, was nachweislich die Motivation und die Einhaltung der Fitness verbessert. Andere Studien haben gezeigt, dass die Teilnahme an einem Programm, das FUN ist, eine “Stimmungsdimension” hinzufügt, die im Gegenzug die Motivation fördert, was zu einem kontinuierlichen Festhalten an einem Bewegungsprogramm führt. (Ryan et al., 1997)

“What is good for the body is also good for the brain“ (Was für den Körper gut ist, ist auch gut für das Gehirn) (Ratey, 2008)

Das Gehirn reagiert wie ein Muskel – “Use it or Lose it”!

Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sie ist essentiell für unser Gehirn! So wie wir uns um unsere körperliche Gesundheit kümmern können, so können wir uns auch um unsere geistige Gesundheit und Fitness kümmern. Brain-Body-Training (BBT) basiert auf soliden wissenschaftlichen bahnbrechenden Studien und substanziellen Erkenntnissen über das Gehirn, die dir eine Strategie liefert, um das Gehirn fit zu halten. Ziel des BBT ist es, dir Wege aufzuzeigen, wie Du deinen Kunden helfen kannst, ein Leben lang ein kontinuierliches Niveau an geistiger Fitness, Kraft und Flexibilität zu erhalten.

Warum Sport treiben?

Übung weist auf die Bausteine des Lernens im Gehirn hin
Bewegung setzt Neurochemikalien und Wachstumsfaktoren frei
Bewegung bringt das Blut zum Gehirn, wo es Glukose zur Energiegewinnung und Sauerstoff zum Aufsaugen der verbleibenden toxischen Elektronen aufnimmt. Es stimuliert auch das Protein, das die Nervenzellen miteinander verbindet.

Neurons That Wire Together…..Fire Together! (Neuronen die sich miteinander verbinden, schießen auch miteinander!) Positive Auswirkungen:

Stimmung beeinflussen,
Angstzustände beeinflussen,
Aufmerksamkeit erregen,
Schutz vor Stress,
Sinne schärfen,
Fokus und Stimmungen verbessern,
Einige der Auswirkungen des Alterns im Gehirn umkehren helfen,
die Symptome der Wechseljahre zu lindern.

Neurotransmitter sind chemische Stoffe, die im Gehirn lokalisiert und freigesetzt werden, damit ein Impuls von einer Nervenzelle auf eine andere Nervenzelle übertragen werden kann. Dazu gehören u. a. Serotonin, Dopamin und Norephinephrine.

Übungshilfen bei der Produktion von BDNF (Brain derived neurotropic factor). BDNF ist eine entscheidende biologische Verbindung zwischen Denken, Emotion und Bewegung. BDNF ist wichtig für das Überleben von Neuronen, aber auch für ihr Wachstum (Aussprossen neuer Äste) und damit für das Lernen.

Wenn BDNF auf Neuronen gestreut wird, veranlasst er sie dazu, neue Zweige sprießen zu lassen, die automatisch das gleiche strukturelle Wachstum erzeugen, das für das Lernen erforderlich ist – wie das “Wunderwachstum” für das Gehirn.

“Körperliche Bewegung und Übung ist die Grundlage für das Lernen. Wie viel Wissen man behält, hängt stark von einem richtigen Gleichgewicht von Neurochemikalien und Wachstumsfaktoren ab, die die Neuronen miteinander verbinden. Bewegung hat nachweislich dramatische Auswirkungen auf diese wesentlichen Bestandteile”. (Ratey, 2008)