Praktische Übung

Benötigte Materialien:

• Ball (Trommel),
• Ballhalter,
• Trommelstöcke,
• Musik (kraftvoll und beruhigend).

Beginne mit der kraftvollen Musik (Beta Wave). Trommel ohne die Absicht, einen bestimmten Rhythmus oder eine bestimmte Choreographie zu spielen. Folge einfach dem Beat für etwa 10 – 15 Minuten. Erlaube dir, das Tempo und die Dynamik des Beats zu erhöhen. Du kannst dir sogar erlauben, laut zu schreien, während Du schnell und kraftvoll trommeln.

Wechsle die Musik zu einem langsameren, beruhigenden und leiseren Musikstück. Versuchen, die Augen zu schließen und den Rhythmen und Emotionen dieser Musik zu erlauben, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele zu durchdringen.

Beginne mit dem Trommeln ohne choreographische oder rhythmische Vorkenntnisse. Plane mindestens 10 – 15 Minuten für diese (Alphawellen)-Erfahrung ein.

Erkenne den Unterschiede, die diese beiden Arten von Musik auf deine Energieebenen und Emotionen ausüben. Hast Du die beiden unterschiedlichen Brain Waves erkannt und wie hast Du dich dabei gefühlt? Schreibe Deine Gefühle und Gedanken nieder.