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Live Training 10.06.2022
Mastertrainerin
Frauke Jackson
In dieser Einheit wird richtig geschwitzt. Intervall – Training in Form von Tabata steht auf dem Plan.
Einheiten von 20 sec. Belastung gefolgt von 10 sec. Pause werden in einen Intervall 8 x wiederholt.
Das Training ist individuell an Dein Trainingslevel anpassbar.
- Warm Up
- Power Beats
- Cool Down
Bei der Aufnahme handelt es sich um eine Aufzeichnung aus einem Zoom-Meeting. Die Bild- und Tonqualität kann je nach Internetverbindung schwanken. Sollte die Qualität nicht ganz sauber sein, bitten wir um Entschuldigung.
anaerobe Schwelle
Kraft
Mobilisation
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