Grundlegende Bewegungskombinationen

Die grundlegenden Bewegungsabläufe für ein Drums Alive®-Workout sind die gleichen wie bei einem Tanz- oder Gruppentraining. Zu den Bewegungen können gehören:

Marches oder Walks, Hops oder Jumps

Tap, Step Tap or Step Touch

Lunges in alle Richtungen

Chugs

Jumping Jacks

Grapevine, Grapevine mit Drehung, Doppelte Grapevine

Step hop

Slide (Chassé)

Pony

Two-Step, Polka

Mambo

Cha Cha Cha

V- Step

Es gibt viele Bewegungsabläufe, die in einem Drums Alive®-Programm verwendet werden können. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Für weitere Informationen siehe: Das neue Aerobic Training (Grunda Slomka u. a.)