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Wellness Beats

Das Ziel von Wellness Beats ist es, die Teilnehmenden sowohl körperlich als auch emotional und spirituell zu bewegen. Die Gesundheit des Gehirns wird durch die Verwendung von Überkreuz-Bewegungen, die Arbeit mit der rechten und linken Gehirnhälfte und die Erhöhung der Alphawellenamplitude verbessert. Eine erhöhte Alphawellenamplitude verringert nachweislich Stress und verbessert das Wohlbefinden. Bei Wellness Beats fühlen sich die Teilnehmenden gestärkt und stärken die “Verbindung” zu sich selbst und zu den Menschen in ihrer Umgebung – es ist eine Zeit frei von Bewertungen und Erwartungen.

Wellness Beats verwendet ein langsameres, gleichbleibendes Tempo verschiedener Musikstile, um ein Gefühl der Verbundenheit sowie ein Gefühl der Kraft und des Friedens zu erzeugen.

(Trance und langsamere rhythmische Beats) – Dieser Teil kann etwa 10 – 15 Minuten dauern. Der Drumbeat liegt bei 120 – 130 BPM.

  • Halte die Rhythmen und Bewegungsmuster einfach und leicht zu folgen.
  • Mache die Muster wiederholbar.
  • Lasse innere Konzentration und Selbstwahrnehmung zu.
  • Erlaube den Teilnehmenden, die Augen zu schließen, um die Rhythmen und Bewegungen zu spüren.
  • Verringer den Bewegungsumfang.
  • Biete Zeit für eigenen kreativen Ausdruck an.
  • Berücksichtige die Partner- und/oder Gruppendynamik.

Die Schwerpunkte während des Wellness-Beats-Teils sind die gleichen wie oben, plus:

  • Förderung des räumlichen Bewusstseins und des gemeinsamen Arbeitens (Trommelns) mit einem Partner.
  • Förderung des Zugehörigkeitsgefühls (durch Partner- und/oder Gruppendynamik).