Lektion 23: Drums Alive® Stundenaufbau (Class Design)

Drums Alive® nutzt den Rhythmus als Inspirationsquelle für ein neues Gruppenfitnesserlebnis und verbindet alle Vorteile eines traditionellen Fitnessprogramms mit den Vorteilen von Musik und Rhythmus. Ziel des Drums Alive®-Programms ist es, ein gesundes Gleichgewicht in körperlicher, geistiger, emotionaler und sozialer Hinsicht zu fördern, und zwar auf eine Art und Weise, die es für alle Bevölkerungsgruppen anpassbar macht, unabhängig davon, ob sie jung, alt, gesund oder körperlich oder geistig behindert sind. Vor allem aber bietet Drums Alive® ein Element des Spaßes und des kreativen Ausdrucks. Der Grundaufbau des Drums Alive®-Programms besteht aus den folgenden Elementen:

• Warm Up
• Cultural Drumming
• Power Beats – Herz-Kreislauf-Training
• Drumming Strong (athletisches Workout)
• Wellness Beats
• Stretch & Relax

Während des gesamten Drums Alive®-Programms sollten die Beats per Minute (BPM) der Musik etwa 120 bis 140 betragen. Das Tempo kann je nach dem körperlichen und kognitiven Niveau der Teilnehmenden erhöht oder verringert werden.

Integriere einfache Rhythmen und Bewegungen, bevor Du komplexe Muster aufbauen. Vermittle die richtige Terminologie für den Kurs und halte Dich an die Richtlinien für Gruppenübungen sowie an die Komponenten für ein erfolgreiches Drums Alive®-Programm.