Mindestens 3 neurologische Prozesse werden durch Musik beeinflusst:

1. Musik bewegt sich durch die Ohren zum limbischen System, wo die meisten unserer emotionalen Erfahrungen und Reaktionen organisiert sind. Bewegung findet in den Dimensionen von Zeit und Raum statt. Musik regt zur Bewegung an und vermittelt ein Gefühl der Zufriedenheit. In einer Gruppenfitnessumgebung hängt ein angenehmes Erlebnis von der Art der Musikauswahl ab und davon, wie der Trainer sie einsetzt. Um Musik kreativ einzusetzen, müssen die Grundelemente Rhythmus, Tempo und Takt verstanden und genutzt werden.
2. Über neurologische Bahnen beeinflusst Musik unsere Erinnerungen durch eine bessere Kommunikation zwischen rechter und linker Gehirnhälfte.
3. Endorphine, die natürlichen Opiate des Körpers, werden durch Bewegung stimuliert und sorgen für ein Gefühl des Wohlbefindens. Darüber hinaus bauen sie Stress ab und wirken als natürliche Schmerzmittel. (Ekins, Pilz, & Trap, 1999); (Gaynor, 1999)

“Es ist ein rhythmisches Universum, in dem wir leben. Alles Lebendige dreht sich und schwingt im Rhythmus. Die rhythmischen Gesetze von Ordnung und Chaos scheinen die Standardbausteine der Natur zu sein. Rhythmus ist auch der Klebstoff, der zufällige oder äußere Phänomene außerhalb unserer direkten Kontrolle zusammenhält. Das Meer, der Himmel, der Wind und die Sterne tanzen ihren eigenen rhythmischen Tanz bis in alle Ewigkeit.” – Mickey Hart