Praktische Erfahrungen

Benötigte Materialien: Gymnastikball (Trommel), Ballhalter, Drumsticks, Musik (kraftvoll und beruhigend). Beginne mit dem Trommeln zu einer Auswahl kraftvoller Musik mit einem starken, schweren Beat, z. B. der CD Drums Alive® Vol. 1. Beginne mit der kraftvollen (Beta Wave) Musik. Trommel ohne die Absicht, einen bestimmten Rhythmus oder eine Choreographie zu spielen. Folge einfach dem Beat für etwa 10 – 15 Minuten. Erlaube dir das Tempo und die Dynamik des Beats zu steigern. Du kannst dir sogar erlauben, laut zu schreien, während Du schnell und kraftvoll trommelst.

Wechsel zu einem langsameren, beruhigenden und ruhigeren Musikstück. Versuche, die Augen zu schließen und lasse zu, dass die Rhythmen und Emotionen dieser Musik in Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele eindringen.

Beginne mit dem Trommeln ohne choreografische oder rhythmische Voreinstellungen. Nimm dir mindestens 10 – 15 Minuten Zeit für diese (Alpha Wave) Erfahrung.

Mache dir die Unterschiede bewusst, die diese beiden Arten von Musik auf Dein Energieniveau und Deine Emotionen ausüben. Hast du die beiden unterschiedlichen Gehirnwellen erkannt und wie Hast du dich dabei gefühlt? Notiere dir deine Gefühle und Gedanken auf Papier.